wpc przed

no to pewnie że można sam tak robie: -pora okołotrenigowa ,czyli przed i po treningu BCAA -WPC do uzupełniania diety i to wszystko

[...] 2 jajka Ryba makaron 4 jajeczny Tu wystarczy biały ryż 100 g i ryba chuda 150 g. Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Może lepiej ser chudy i oliwy więcej Masz wpc, więc pij je od razu po treningu i zagryź tym bananem co wywaliłem z któregoś posiłku. To jest propozycja, nie masz obliczonego zapotrzebowania więc trudno określić czy [...]

[...] na niebie kreatyna po treningowo http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w jednym miksie wypic i zagryzc "bulka z bananem" wg Malysza. pozdr.

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html bcaa przed i w trakcie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html a z kreatyna i bcaa czy wpc nie trzeba czekac i dawac odstepow po ttreningowo, wszystko mozeszmy razem w jednym miksie wypic i zagryzc "bulka z bananem" wg Malysza. pozdr. wystarczy przeczytac to co [...]

ja dałbym bcaa przed i/lub na treningu, po wypił sobie wpc a za jakis czas zjadl posiłek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-03 17:43:27

To nie lepiej będzie jak wezmę bcaa przed i od razu po treningu tak jak zalecają? A później posiłek pół godziny po bcaa... Wpc mogę wyrzucić i podnieść białko w poszczególnych posiłkach? poprostu będę jadł więcej mięcha i powinno być dobrze...

miedzy nie, bo bedziesz rzygal ale 20-30 min. przed tr. bym jakas odzywke wypil najlepiej mieszanke jakas wpc + kazeina / albumina

Ellis sadzisz, ze bedzie jakas roznica, jesli podamy dawke powiedzmy 50g ww oraz 30 g wpc jakies 30 min. przed tr. a jesli podamy ja tak, jak zaleca w tym linku czlowiek podczas tr. ?? zakladajac, ze ten tr. trwa 2 h

zalezy jak jestes endomorf to w wysokie bym sie nie pakowal pozostalbym na srednim IG badz mozliwie niskim... na potrzeby uzupelnienia glikogenu - organizm przerobi sobie Twoje potreningowe wpc w tym przypadku...a Ty bedziesz mial cala noc przed soba wiec tez to wykorzystanie ww mogloby sie troche przedluzyc przez to nizsze ig ;)

Wiec pierwszy posilek zrob tak : Bialko jakies wpc, plus platki owsiane mleko i do blendera (2 min i masz szejka) wypijjasz i od rana wszystko dobrze idzie, Na drugo posilek mozesz dac wtedy jajka i chleb pelnoziarnisty, ale ryz plus kurak tez jest git. ed:Platki owsiane lepiej sparzyc wrzatkiem przed tym, lepiej sie trawia, mnie po surowych goni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

jakies doswiadczenie z suplementami masz? jak wyglada odzywianie? roklda b/w/t? Amino bym dawal glownie rano na czczo i po treningu. nitro bym bral przed treningowo na poczatek z 4-6kapsow. wpc wg brakow w diecie

nie wierz w opisy na opakowaniu.cos tam wplywa na mase,ale jesli o to ci chodzi to kup sobie wpc i bierz 30g 30min przed treningiem i po z carbo.

Ale aero bezpośrednio po jajcach i wpc, czy w jakimś odstępie czasowym? No bo wiadiomo chodzi mi o to żeby wyeliminowac katabolizm/ przez to naczczo nie chce, ale żeby też to co przyjmę przed aero nie posłużyło jako paliwo które spale zamiast szmalcu. No sam juz nie wiem

Też polecam przedtreningowy przed treningiem.Testowałem bez(czyt. tylko WPC) i powiem,że 1.trening był w miarę ok, ale na drugim już była wyraźna zmiana na minus. Jeśli nie chcesz jakoś specjalnie się zapychać to imo najlepszym wyjściem byłoby białko+mct Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-01 19:59:13

Biało jako uzupełnienie diety w ciągu dnia do posiłku gdzie Ci go brakuję po interwałach daj wpc i carbo, a potem zjedz normalny posiłek a bcaa przed treningiem

1tabs styknie.. Jeżeli masz kase to inwestuj w WPC.. 3x40g między posiłkami + 40g przed snem.. 10kg minimum na dobry cykl.. na www.atleta.pl kupisz po 55zeta za 1kg.. biorąc tą ilość SONBATY policzy ci pewnie taniej.. polecam zakupy u niego!

[...] po co białko? Jeżeli masz już posiłekw którym jest spora białka i ww złozonych bo takie powinny być w posiłku okołotreningowym nie potrzebnie jest dodanei białka. Lepiej dodac je przed treningiem około 45 minut czy zaraz po przebudzeniu i zamiast wpc wole kupić wpi z względów mogł by sie to wydawać dziwne ale ekonomicznych pozatym wpi to wpi

Jak nie lubisz liczyć kalorii to bazuj na wadze produktów. Na przykład możesz założyć, że codziennie zjesz kilogram mięsa, 500g ryżu, 3x50g WPC itd. Niektórzy wolą w ten sposób ogarniać sobie dietę. Dobrze że cokolwiek chce robić ale ja zawsze nie ogarniam co kieruje ludźmi że najpierw wchodzą na bombę zanim ogarną dietę co mogło by całkiem [...]

Na Twoim miejscu zrobiłbym rotację węglowodanami przerzucił je na porę potreningową , po treningu owoc + wpc np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Posiłek potreningowy daj mięs0/ryba + kasza/ziemniaki czy bataty pieczone. Do treningu spożywałbym posiłki białkowo-tłuszczowej a przed treningiem spróbuj : [...]